スポーツ栄養講座＆腸から見る健康講座ダブル講師による　　勝てる身体・腸の健康の為の料理教室

「始めよう！家族丸ごと健康に」実践・実食編

この身体は食べた物からできています。
「何を食べ」「何を食べないか」「どう食べるか」…

そして、どんな環境（腸）で食べ物を受け入れるのかが健康維持にとって重要です。

しっかり選択し、

ケガに負けない強い身体

夢に向かって最後まで頑張れる事

楽しい事をいつまでも楽しめる事

回復できる身体を維持する為の手段としての健康に

お役立て頂ければ幸いです。

＜レシピ内容＞

「まごわやさしい」＋「生菜食」の組み合わせで、腸内環境を整え、バテない・勝てる身体・広がる健康レシピ！

・玄米ご飯・お味噌汁（味噌玉作りあり）

・生菜食レシピ4品（アレンジ対応あり）

・ドレッシング2種類

・まごわやさしいレシピ3品

・スイーツ2品（捕食にもなる米粉スイーツ・生菜食）

（砂糖・小麦粉不使用）

計13品のメニューを実践・実食＋レシピ付き

基本がわかれば、発想が豊かになり、
バラエティがたくさん増えて、日々の食事が
楽しいものとなれば、とても嬉しいです。

この様な機会をいただき、

また、たくさんの方にご参加いただけ

一緒にたくさんの感動と、楽しい時間を共有させていただけた事、
本当にありがとうございました。

またみなさんにお目にかかれる日を、楽しみにしております。

ご参加いただいた皆様

そしてご家族
周りの全ての方がこれからも…
ずっとずっとお元気でいられます様に。
ずっとずっと笑顔でいられます様に。
ずっとずっと健康でいられます様に。